Wat is het verschil tussen een gewoonte en een ritueel?

 

Het is belangrijk verschil te maken tussen een gewoonte , een handeling die je automatisch verricht zonder erbij na te denken. En een ritueel dat je bewust en met aandacht uitvoert. 

Goede gewoontes kunnen je leven verrijken en als je sterk, gezond en gelukkig houden moet je ze ook vooral niet kwijtraken. Begrijp me niet verkeerd, je hoeft heus niet elke dagelijkse gewoonte te vervangen door een weloverwogen ritueel, want daar heeft echt niemand de tijd voor.

Wat je zou kunnen doen, is van een gewoonte een super eenvoudig ritueel maken door de intentie erachter te veranderen. Heb je het gevoel geen tijd te hebben voor een ritueel, begin dan met iets heel eenvoudigs. Iets wat verbonden is met dingen die je toch al doet. Bedenk bijvoorbeeld terwijl je je tanden poetst of voor het slapen gaan op papier schrijven een doel voor de dag die voor je ligt. Het effect van kleine rituelen bouwt zich op. Hoe vaker je iets uitvoert, hoe meer ze je helpen een plek te bereiken waar je je veilig en gesteund voelt, ongeacht wat er verder in je leven gebeurt.

Net zoals het ontwikkelen van goede gewoontes discipline vergt, zo vraagt het ook tijd dat rituelen effect hebben. De eerste keer dat je een ritueel uitvoert, voelt het misschien vreemd en onwennig, maar de tweede keer raak je er al een beetje aan gewend en de derde keer voelt het beter. Vergeet niet dat een ritueel als je niet oplet een gewoonte kan worden. Probeer je rituelen niet afgezaagd te laten worden. Houd ze fris en zinvol, blijf er volledig bij betrokken en voer ze nooit routinematig uit.

 

An.